Sebagai bagian dari gaya hidup ramah lingkungan, sebaiknya kita selalu memastikan bahwa isi piringku bukan hanya sehat untuk tubuh, tapi juga selaras dengan alam. Berikut adalah saran-saran atau panduan yang bisa kita terapkan:
🍚 Karbohidrat Sehat: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang rebus, atau singkong yang diambil langsung dari kebun lokal. Selain lebih sehat, ini juga mendukung petani kecil di sekitar kita.
🥗 Sayur-Sayuran Beragam: Setengah piring selalu diisi dengan sayuran segar, seperti bayam, wortel, atau kangkung. Sebaiknya sSayuranya berasal dari hasil panen dari kebun sendiri atau komunitas yang menggunakan kompos organik agar kita dapat memastikan tanpa pupuk dan pestisida kimia.
🍳 Protein Nabati dan Hewani: Mengombinasikan tahu, tempe, kacang-kacangan, serta sesekali ikan atau telur sebagai sumber protein. Sevaiknya semuanya dipilih dan didapat dari pasar lokal untuk meminimalkan jejak karbon.
🍎 Buah-Buahan Musiman: Untuk pencuci mulut, ayo memilih buah-buahan musiman seperti pisang, pepaya, atau mangga. Selain segar, buah musiman mengurangi penggunaan bahan pengawet dan transportasi jarak jauh.
💧 Air Minum: Jangan lupa, air putih selalu jadi pilihan utama untuk hihidrasi. Pastikan menghindari minuman kemasan agar mengurangi sampah plastik dan menjaga kadar gula untuk kesehatan.
✨ Dengan mengikuti ppola Isi Piringku ini, kita berharap bisa menjaga kesehatan sekaligus mendukung keberlanjutan lingkungan.
Yuk, mulai dari langkah kecil di meja makan kita untuk menciptakan dunia yang lebih baik!
Bagaimana isi piringmu hari ini? 🌍💚
Tidak ada komentar:
Posting Komentar